Stressreduktion und Stressvorbeugung mit anerkannten Methoden

In der Beratung erwartet Sie eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer (körperlichen und psychischen) Stressoren und darauf abgestimmt die Erarbeitung individueller Bewältigungsstrategien zur Stressprävention und Stressreduktion basierend auf anerkannten Methoden. Neben der Wissenvermittlung, was Stress ist und wie dieser entsteht bzw. sich äußert, erlernen Sie geeignete Übungen und alternative Verhaltensweisen und erhalten einen Überblick über die Einflussfaktoren, die Ihr Stresslevel negativ wie positiv beeinflussen können.

Stress äußert sich vielfältig, bspw. durch

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Innere Unruhe
  • Panik
  • Kurzatmigkeit
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • erhöhte Erschöpfung
  • erhöhte Reizbarkeit
  • erhöhte Ängstlichkeit
  • Schlafprobleme
  • häufige(s) Krankheitsgefühl / Infektionen
  • uvm.

Risiken, die mit Stress einhergehen, sind bspw. Herz-Kreislauf-Probleme, Burn out oder ein schwaches Immunsystem.

 

Ein ganzheitlicher Ansatz

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, spiritueller Mentalcoach und Fitnesstrainerin mit regelmäßigen Weiterbildungen durch Seminare, Fachliteratur und -vorträge vertrete ich den Ansatz der ganzheitlichen Wirkungsweise zwischen Körper, Geist, Seele und Umfeld und bringe diese Kenntnisse in unsere Sitzungen ein.

Bei der Beratung zur Stressreduktion und -prävention kommen folgende anerkannte Methoden zum Einsatz:

  • Analyse und Veränderung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten
  • Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen
  • Steigerung der Herzkohärenz durch gezielte Atemübungen (Herzratenvariabilität)
  • Klopftechniken (E.F.T.)

Bitte beachten Sie: Bitte konsultieren Sie bei körperlichen Symptomen immer einen Facharzt, bevor Sie eine Sitzung in Anspruch nehmen, damit körperliche Erkrankungen als Ursache der psychischen Beschwerden ausgeschlossen werden können.

 

Stressmanagement im Unternehmen

Ich biete auch Stressmanagement-Seminare für Unternehmen und Beratung in der Stressprävention und -reduktion für Führungskräfte an. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

 

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.
In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“

(Viktor E. Frankl)